1 Sei in grado di pedalare fino a 2 ore al giorno per più giorni di fila. Hai le capacità di salire fino a 500 metri di dislivello in un giorno. Il tuo metodo di allenamento include una combinazione di allenamento di resistenza come andare in bicicletta e un allenamento di forza. 2 Sei in grado di pedalare fino 4 ore in un giorno. Hai le capacità di salire fino a un totale di 700 metri di dislivello in un giorno. Il tuo metodo di allenamento include una combinazione di allenamento di resistenza come andare in bicicletta e un allenamento di forza.3 Sei in grado di pedalare per più giorni di fila a un ritmo moderato per una media di 3-4 ore ogni giorno. Potresti gestire l’aggiunta in un giorno che richiede fino a 5 ore di pedalata. È possibile affrontare salite ripide fino a un totale di 1000 metri di dislivello in un giorno, compreso di portage di oltre 10 minuti. Il tuo metodo di allenamento include una combinazione di allenamento di resistenza come andare in bicicletta e un allenamento di forza.4 Sei in grado di pedalare per più giorni per una media di 4-6 ore di pedalata ogni giorno. Puoi salire fino a 1200 metri di dislivello ogni giorno per 2 giorni. Puoi spingere o trasportare la tua bici su lunghi tratti di ripidi sentieri tecnici (più di 20 minuti). Il tuo metodo di allenamento include una combinazione di allenamento di resistenza come andare in bicicletta e un allenamento di forza.5 Sei in grado di pedalare per più giorni di fila per una media di 6-8 ore di pedalata ogni giorno. Puoi affrontare salite ripide e sostenute fino a 1.500 m ogni giorno per 6 giorni. Puoi spingere o trasportare la tua bici su lunghi tratti di ripidi sentieri tecnici (più di 40 minuti). Il tuo regime di allenamento include una combinazione di allenamento di resistenza come andare in bicicletta e un allenamento di forza.